香烟是当今社会交际的一种礼貌招待必需品，现在有很多事情都和香烟有着密切的关系，有的人为了吸烟断送大好前程！亲戚朋友走往要送香烟、找人办事要送香烟，总之香烟已经深刻的融入我们的生活中来。香烟的主要成分为烟丝和焦油，当你每吸一根香烟的时候就会对你的身体产生一点影响，时间长了慢慢的就会因吸带来的害处生病。

既然香烟已经融入我们的生活中来、但是我们应该学习一下怎么吸烟才能减少危害呢？要做到减少吸烟的危害首先要做到三不要。一不要睡觉前吸烟：人在睡觉的时候身体的各个部位都能得到很好的休息，要是你在睡觉前吸烟的话会让肺部得不到休息。二不要饭前饭后吸烟，饭前和饭后吸烟会对肠胃造成很大的伤害。三更不要在早上空腹吸烟。

戒烟、这个词在过几年会成为我们饭前饭后讨论的重要话题，怎么样才能彻底的戒除烟瘾呢？教你几个简单的方法、一天吸两包香烟的人慢慢的减少到一包，这一定要有很强的意志！一天吸一包香烟的人慢慢减少到半包，只有这样才能做到彻底的戒除烟瘾。吸香烟的人你一次让他把香烟戒掉那是不可能的，只有慢慢的减少吸烟的量，到后才能一点一点的戒除。原因是因为老烟民体内含有大量的尼古丁、只有让尼古丁慢慢的减少才能做到健康的戒烟。平时多吃些蔬菜和水果可以帮助身体排除香烟中的有害物质。